もんでなすデイズ

最適なスキンケアの方法は体質との相性もある

 

スキンケアの方法は多種多様あり、その人の体質との相性もあるので正解というのは中々見つけにくいかもしれません。なので、特殊なものというよりは割と基本的で誰でもできるケアをご紹介したいと思います。
まずはやはり「生活習慣」だと思います。特に「食事」と「睡眠」は本当に大事で、これが全てにベースになると言っても過言ではないと思います。この二つの習慣は主に「ホルモン」に直結する行為だからです。

 

食事のポイントは「腸」を元気にするような食事にするという事を意識すると良いです。ジャンクフード・お菓子は極力食べない事。腸が傷ついてしまいます。逆に和食は乳製品は腸を元気にし、免疫力が向上します。するとニキビができづらくなり、美肌になりやすくなります。

 

睡眠はその人にとって適度な睡眠時間が異なりますが、なるべく足りないという事はないようにすると良いと思います。

 

次に洗顔をする際に「洗いすぎない事」です。よくダブル洗顔などをする方がいらっしゃいますが、そうすると肌にとって必要な油まで落ちてしまいます。洗顔フォームで洗うのは夜だけにして、朝は水のみで洗うと良いです。また、洗う際にゴシゴシ力を入れて洗ってしまうと肌が傷ついてしまい、肌荒れの元になってしまいます。泡立てネットなどを使用し、泡をふんわり置くような形でつけると良いです。それぐらいでも十分よごれは落ちます。

 

以上が私が普段からお肌の為に気を付けている事です。ご参考になれば幸いです。

 

 

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